Ik zeg NEE!

Verhalen uit mijn praktijk; Het verhaal van Margreet

Ik zeg NEE!
“Nee! zeggen vind ik echt heel moeilijk.
Ergens in mijn leven is het misgegaan en ben ik het nee zeggen verleerd.
Vroeger kon ik dat echt wel! In mijn studenten tijd kon ik goed nee zeggen als ik weer een uitnodiging kreeg om te gaan stappen.
Prioriteiten stellen daar was ik een kei in.
Maar langzamerhand ben ik me steeds gaan aan aanpassen aan de ander.
Mijn dochter is gehandicapt. Zij heeft heel veel zorg altijd nodig gehad.
Ik stond dag en nacht voor haar klaar. Ik moest ook altijd direct beschikbaar zijn anders liep het thuis uit de hand met haar.
Mijn man heeft een eigen bedrijf en is daarom vaak van huis weg.
Alle zorg voor mijn dochter en de andere 2 kinderen kwamen hoofdzakelijk op mij terecht.

Ja, tegen iedereen
In huis liep het zoals het liep.  Mama was altijd beschikbaar voor iedereen.
Mam, wil je helpen met mijn huiswerk,
Mam waar zijn mijn gymkleding,
Mam ik ben later met het eten, wil je het voor me warm houden?
Brandjes blussen tussen de kinderen.

Mijn voelsprieten stonden altijd aan om te zorgen dat de boel niet escaleerde bij mijn dochter.
Altijd was ik op qui-vive.

Nee, tegen mij zelf
Tijd voor mezelf was er weinig.
Ik was beschikbaar voor iedereen.
Als ik ergens mee bezig was (iets voor mezelf) en iemand had hulp nodig dan ging ik helpen.
Mijn bezigheid kon ik wel verzetten, dat was niet zo belangrijk.

Maar nu, nu de kids bijna volwassen zijn, merk ik dat ik bijna ben verdwenen.
Ik ben van alles, moeder, vrouw, dochter, vriendin, wasvrouw, boekhoudster, kokkin allesbehalve Margreet.
Ik ben mezelf onder weg “verloren”

Heel veel vrouwen hebben moeite om Nee te zeggen.
Ergens onderweg ben je partner / moeder geworden.
Je gaat mee met de golven van je leven en vergeet dat jezelf ook een leven hebt.
Je cijfert je weg voor je familie, ouders en vrienden.

Tips om nee te zeggen

• Oefen in je hoofd regelmatig het NEE zeggen. (Hierdoor leer je dat NEE normaal wordt en gaat het woordje NEE in je systeem zitten)
• Maak een afspraak met jezelf om nooit direct JA te zeggen.
• Zeg dat je agenda niet bij je hebt en dus nu geen afspraak kan maken. (Dit geeft je tijd om na te denken of je echt wel deze afspraak wil maken)
  • • • Bedenk dat je altijd NEE mag zeggen
      • Kijk eens hoe anderen NEE zeggen.  Kijk eens welke zinnen ze gebruiken, wat hun gezichtsuitdrukking is
      • Ik kan je nu niet helpen maar wel …. over een uur, volgende week. (Vaak is het probleem al opgelost als je niet direct kan helpen.)
      • Onthoud dat JA zeggen tegen het een Nee zeggen is tegen iets anders.
      • Reageer niet direct op je whatsapp, email, Messenger. Of… zet je mobiel gewoon uit!

Zolang je nee zegt, win je tijd,

Jij houd de regie in handen.

Jij blij

Tijd voor je zelf! 

Hoe gaat dat bij jou?
Kan jij goed NEE zeggen?
Heb je een gouden tip voor Margreet?
Laat het me weten! Ik kijk uit naar je reactie

Lieve groet,  Anita